Những loại thực phẩm cực kỳ tốt cho đường ruột của bạn

Ruột là nơi hấp thu nhiều chất nhất, ngoài chất dinh dưỡng ra thì tất cả những chất có hại đều tác động đến đường ruột. Bộ phận này còn hút nước và muối từ những chất thải rắn trước khi chúng được thải ra ngoài. Do đó, đường ruột luôn phải tiếp nhận một lượng lớn các độc tố.

Từ lý thuyết của Đông y cho đến Tây y đều xác định rằng, ruột càng thông sạch bao nhiêu thì sức khỏe càng tốt bấy nhiêu.

Những dấu hiệu cảnh báo đường ruột đang gặp vấn đề

  • Xuất hiện nhiều mụn dưới cằm.
  • Da khô và sắc mặt không tươi sáng
  • Lỗ chân lông to, xuất hiện nhiều mụn trứng cá
  • Thường xuyên táo bón, ợ hơi, đầy bụng, mùi trung tiện thối hơn bình thường.
  • Các triệu chứng tiêu hóa khác: Hôi miệng, hơi thở có mùi…

Cách khắc phục và làm sạch đường ruột đơn giản tại nhà

Về chế độ ăn uống

Cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống, như: Ăn nhiều rau xanh, trái cây;… những loại thực phẩm dễ tiêu. Hạn chế ăn mỡ, dầu, các loại thịt trắng và các chất kích thích, chua, cay, những thực phẩm ăn liền…

Ngoài ra, việc đi nắng nhiều cũng ảnh hưởng lớn đến đường ruột của bạn.

Về hô hấp và giữ vệ sinh

Việc hít thở không khí trong lành ngoài tác dụng tốt cho hô hấp, nó còn giúp cho quá trình trao đổi chất tốt hơn. Đường ruột sẽ trở nên thông sạch hơn.

Ngoài ra, cảm giác thoải mái ở khoang miệng cũng tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất.

Vận động đều đặn mỗi ngày

Hãy chọn một môn thể thao yêu thích và chơi điều độ, thỉnh thoảng hãy làm khỏe cơ bụng bằng những động tác như nằm sấp ưỡn người, vò bụng;…  giúp kích thích nhu động đường ruột, kích thích bài tiết chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Giúp các loại vi khuẩn đường ruột giữ cân bằng và chống lão hóa đường ruột.

Việc ảnh hưởng từ tâm trạng

Đường ruột được xem là “bộ não thứ hai”, cảm xúc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tiêu hóa của đường ruột.

 Đảm bảo đại/tiểu tiện đều đặn

Muốn có một hệ thống đường ruột sạch sẽ, không có cặn, mầm bệnh;… Bạn phải duy trì đường ruột thông thoáng, ít nhất là luôn trong trạng thái thông tiện đều đặn.

Uống đủ nước

Thực phẩm tốt nhất cho đường ruột

 

Một người bình thường sẽ cần từ 1,5 – 2 lít nước/ngày. Phụ nữ thường ngại uống nhiều nước vì sẽ tỷ lệ thuận với việc đi nhiều, đặc biệt khi có việc ở bên ngoài. Nếu rơi vào trường hợp đó, bạn nên bù nước ngay khi trở về nhà (nhớ rằng đừng uống 1 lúc quá nhiều, cũng không tốt).

Thường xuyên uống nước sẽ cung cấp cho cơ thể chất lỏng và chất bôi trơn. Giúp dễ dàng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Uống nhiều nước cũng sẽ kích thích nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa. Cùng với nước, bạn cũng có thể uống các loại nước ép trái cây và rau tươi để bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Đây cũng là bí quyết các chuyên gia hàng đầu khuyên áp dụng bởi mức độ an toàn và hiệu quả mang lại cao.

Giới thiệu thảo dược chữa các bệnh về đường ruột

Đây là bài thuốc được bào chế và ra đơn bởi bác sĩ bệnh viên y học cổ truyền Tỉnh Hoà Bình – Bùi Thị Minh. Dựa trên bài viết nghiên cứu đã được bệnh viên y học cổ Truyền Hoà Bình chứng nhận. Được bào chế từ nghệ đen, linh chi, khôi nhung, dạ cẩm, tam thất, mạc nội kê, ốt ta cốt, hoàng liên, trần bì,..

Thảo dược tốt nhất trị bệnh đường ruột

Gồm trên dưới 20 vị thuốc quý giúp trị dứt điểm các bệnh về đường ruột, dạ dày. Và cả đại tràng, tá tràng, trị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, đau đại tràng mãn tính, tiêu viêm.

Sản phẩm có bán online ở Shopee, được nhiều đánh giá cao tuyệt đối, giao hàng tận nơi với giá rất phải chăng (124k/100gr)

Cách dùng:

Ngày uống 2 lần, đau nặng uống 3 lần, uống trước bữa ăn ít nhất từ 30 phút đến 1 tiếng. Có thể pha nước ấm với 5g bột hoặc pha thêm mật ong cho dễ uống.

Hoặc bạn trộn bột với mật ong vo viên uống như uống thuốc. Nên bảo quản bột trong ngăn mát tủ lạnh.

Nếu cần tư vấn có thể liên hệ BS Minh – 0912777154.

Một số loại thực phẩm cực kỳ tốt cho đường ruột

Nha đam (lô hội)

Nước ép nha đam là một trong những loại thực phẩm giúp làm sạch ruột. Với đặc tính chống viêm của nó, nước ép nha đam cũng rất hữu ích trong việc giảm các triệu chứng viêm trong cơ thể.

Chanh

Ngoài công dụng làm gia vị không thể thiếu trong gian bếp, nó còn là một thực phẩm tuyệt vời giúp làm sạch ruột. Chanh giúp bạn loại bỏ các chất thải từ ruột già. Nó hoạt động như một chất khử trùng giúp làm chậm sự phát triển của vi sinh.

Thực phẩm cực kỳ tốt cho đường tiêu hóa

Tỏi

Từ xa xưa, Đông y đã đưa tỏi vào thành một vị thuốc để chữa nhiều loại bệnh, đặc biệt là tỏi đen. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng làm sạch ruột. Loại thảo mộc này có tính kháng khuẩn và kháng virus cao. Hỗ trợ trong việc loại bỏ các độc tố, ký sinh trùng và mầm bệnh trong đường tiêu hóa của bạn, chủ yếu từ ruột.

Trà xanh

Chứa nhiều Vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Nó cũng giúp làm sạch ruột già và cải thiện chức năng đường ruột của bạn. Thói quen uống trà mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Hạt lanh

Còn được gọi là linseed, rất giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, và các acid béo thiết yếu “alpha-linolenic acid” (ALA). Nó không chỉ là một nguồn chất chống oxy hóa, chất xơ tốt. Hiện nay các nghiên cứu đã tìm ra bằng chứng cho thấy hạt lạnh cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh ung thư. Lanh có tên khoa học là Linum usitatissimum, mà trong tiếng Latin có nghĩa là “hữu ích nhất”.

Trái cây tuyệt vời này chứa rât nhiều dầu và axit béo omega-3, giúp bôi trơn thành ruột. Điều này giúp ngăn ngừa các độc tố bám vào thành ruột và dễ dàng thải độc tố ra ngoài.

Táo

Táo có nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Chúng cũng chứa pectin, một chất có thể giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi ruột và củng cố thêm lớp niêm mạc đường ruột của bạn.

Những thực phẩm vi sinh

 Các thực phẩm vi sinh như sữa chua, kim chi, kefir, tempeh, dưa cải bắp;… Là những thực phẩm vi sinh chứa vi khuẩn có ích như Bifidus và Lactobacillus. Những thực phẩm này giúp trong việc duy trì mức độ tốt nhất của vi khuẩn khỏe mạnh sống trong đường ruột của bạn.

Chúc bạn luôn khỏe và đẹp!

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

%d bloggers like this: