Những bệnh nguy hiểm này ắt sẽ đến sớm nếu bạn thường xuyên thức khuya sau 23 giờ

Thức khuya, một thói quen có hại khôn lường

Cuộc sống nhiều lo toan, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên phải thức khuya, nhất là người ở thành thị. Nếu thường xuyên đi ngủ sau 11 giờ đêm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nhịp sinh học vị thay đổi,  lâu dần sẽ làm tổn thương hoặc hỏng một số cơ quan trên cơ thể. Điển hình, như làm suy yếu hệ miễn dịch, bệnh tim, tiểu đường;… mất tập trung, tăng cân, lão hóa nhanh…

Sau đây là những căn bệnh bạn sẽ phải đối mặt nếu tiếp tục có thói quen không tốt này.

Lão hóa nhanh do ngủ muộn

Thời gian từ 22 giờ đến 23 giờ đêm, là thời gian làn da sẽ bắt đầu thực hiện nhiệm vụ phục hồi và tái tạo. Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất cùng hệ thống thần kinh. Dẫn đến việc da bị khô, giảm sức đàn hồi, sạm da, thâm nám, xuất hiện mụn trứng cá, tàn nhanh và cả các vết nhăn.

Tăng cân do thức khuya

Theo Boldsky, thức khuya thường khiến bạn ít khi có giấc ngủ trọn vẹn. Nếu bạn không ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn, có xu hướng tăng lên. Bên cạnh đó, khi ngủ muộn bạn sẽ cảm thấy đói, cần phải ăn thêm, nên lượng thức ăn không được tiêu hóa hết. Lâu dần, điều này sẽ dẫn gây ra mô mỡ dày trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

Hệ thống miễn dịch suy yếu do giấc ngủ không đủ

Ngủ muộn phá hủy các tế bào máu, gây hại đến khả năng miễn dịch cơ thể. Vì vậy những người thức khuya thường xuyên sẽ dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm, dị ứng hơn người đi ngủ đúng giờ.

Trí nhớ suy giảm do thường xuyên thức khuya hơn 23 giờ

Suy giảm trí nhớ là hậu quả tất yếu của việc ngủ muộn, thiếu ngủ hay mất ngủ. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen đi ngủ muộn sau 23 giờ đêm cao gấp 5 lần so với những người có thói quen đi ngủ sớm hơn.

Thông thường mỗi người cần có 7-8 tiếng để nghỉ ngơi nhằm khôi phục sức khỏe của cơ thể và não bộ sau một ngày dài làm việc. Nếu ngủ không đủ, vào sáng hôm sau khi tỉnh dậy, chắc chắn bạn sẽ rơi vào tình trạng người mệt mỏi, uể oải; tinh thần sa sút, đầu óc choáng váng, thiếu tập trung;… Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến căn bệnh suy nhược thần kinh và tạo cơ hội cho các căn bệnh ung thư phát triển.

Thức khuya – tác động lớn đến tim mạch

Ngủ quá muộn vào ban đêm có thể làm đảo lộn nhịp sinh học, thậm chí gây mất ngủ. Khi bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi, nó sẽ gây áp lực lên tim, có thể dẫn đến ngừng tim và đột quỵ.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngủ muộn phá hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều đó khiến bạn không dung nạp được glucose bằng lượng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thức khuya nguyên nhân gây viêm loét dạ dày

Có lẽ bạn không biết rằng, nhân tế bào biểu mô dạ dày cứ trung bình 2-3 ngày sẽ tái thiết lại một lần, mà hoạt động này sẽ diễn ra vào ban đêm, khi cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn. Nếu bạn ngủ muộn, mất ngủ, đi kèm với thói quen ăn vặt về đêm vô tình sẽ tạo thêm gánh nặng cho dạ dày.

Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ khiến dạ dày gặp phải nguy cơ quá tải, dẫn tới việc tiết acid dịch vị quá nhiều khiến cho niêm mạc dạ dày bị tấn công và hình thành nên căn bệnh viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày rất nguy hiểm.

Ảnh hưởng đến “núi đôi” nếu thường xuyên thức khuya

Theo hiệp hội ung thư Đan Mạch, phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm sẽ phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng. Đó chính là nguyên nhân làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u. Đặc biệt khối u ở vú, do đó những người này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn những người khác.

Thức khuya thủ phạm gây ung thư vú

Những bệnh ở tuyến vú mà các chị em có thể gặp là tăng sản tuyến vú, u xơ vú, tiết dịch ở đầu vú và cả ung thư vú…
Để phòng bệnh ở tuyến vú, tốt nhất ta nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

Ngoài ra, việc tự kiểm tra “núi đôi” của mình định kỳ có thể giúp sớm phát hiện bất thường ở ngực. Nên chọn một thời điểm nhất định trong tháng để kiểm tra, tốt nhất là thời điểm sau khi hết kỳ kinh nguyệt vài ngày. Vì ở thời điểm này ngực mềm nhất, dễ sờ nắn và phát hiện bất thường.

Thức khuya, ngủ muộn – nguyên nhân làm tăng u xơ tử cung

Nhiều người có quan niệm trong không gian yên tĩnh của đêm khuya dễ tập trung vào công việc. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ là một mối nguy hại vô cùng lớn. Cùng với việc giảm cân, giảm béo không đúng cách, khiến quá trình bài tiết hormone trong cơ thể bị rối loạn. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến chứng u xở cổ tử cung.

Nếu phát hiện những dấu hiệu như: Kinh nguyệt thất thường, huyết trắng nhiều, vùng thắt lưng có cảm giác đau nhức. Bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ cứng, luôn có cảm giác muốn tiểu tiện;… Bạn cần đi khám Bác sỹ ngay để điều trị kịp thời.

Ngoài ra, còn rất nhiều cơ quan chịu ảnh hưởng trực tiếp từ giấc ngủ như: Gan, thận, mắt;… Vì vậy hãy bỏ thói quen thức khuya để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Nguồn: Tổng hợp

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

%d bloggers like this: